Exemple de 4 semaines

Janvier

 

Lundi

Mardi

Mercredi

Jeudi

Vendredi

Sem.

1

Coll. am

Fruit et lait

Fruit et lait

Fruit et lait

Fruit et lait

Fruit et lait

Dîner

Poulet érable* (p.2) + riz brun et brocoli

Chili au bœuf* (p.2) sur pâtes blé entier

Quiche aux poireaux* (p.3) + pommes de terre rôties et carottes

Potage courgettes (p.4) + rouleau de pita au fromage à la crème

Coquilles farcies aux légumes et veau* (p.5)

Dessert

Yogourt aux fruits et lait

Salade de fruits (p.179) et lait

Jell-o maison (p.3) et lait

Biscuits grains de chocolat* (p.4) et lait

Muffins petits fruits* (p.5) et lait

Coll. pm

Fruit et lait

Fruit et lait

Fruit et lait

Fruit et lait

Fruit et lait

Sem.

2

Coll. am

Fruit et lait

Fruit et lait

Fruit et lait

Fruit et lait

Fruit et lait

Dîner

Soupe aux tomates et millet* (p.6) + pita et hummus (p.179)

Poulet cacciatore* (p.7) + pâtes blé entier + brocoli

Ragoût de boulettes* (p.7) + pommes de terre et carottes bouillies

Crêpes blé entier toutes garnies (p.107) et fruits frais

Fusilli au jambon et brocoli (p.8)

Dessert

Pain aux bananes et son* (p.6) + lait

Biscuits Graham et lait

Salade de fruits (p.179) et lait

Yogourt aux fruits et lait

Biscuits d’avoine aux canneberges* (p.9) + lait

Coll. pm

Fruit et lait

Fruit et lait

Fruit et lait

Fruit et lait

Fruit et lait

Sem.

3

Coll. am

Fruit et lait

Fruit et lait

Fruit et lait

Fruit et lait

Fruit et lait

Dîner

Soupe dinde, riz et légumes* (p.9) + pain de blé entier

Tortellinis sauce rosée crémeuse (p.10) + brocoli

Poulet sauce rouge* (p.11) + pommes de terre purée (p.182) et haricots verts

Bœuf bourguignon* (p.11)

Omelettes au fromage et courgettes (p.12) + rôtie au beurre

Dessert

Muffin au son* (p.10) et lait

(R) Biscuits grains de chocolat (p.4) et lait

Yogourt aux fruits et lait

Salade de fruits (p.179) et lait

(R) Muffins petits fruits (p.5) et lait

Coll. pm

Fruit et lait

Fruit et lait

Fruit et lait

Fruit et lait

Fruit et lait

Sem.

4

Coll. am

Fruit et lait

Fruit et lait

Fruit et lait

Fruit et lait

Fruit et lait

Dîner

Pain doré au cacao (p.12) et fruits frais

Soupe aux lentilles et légumes* (p.13) + pain blé entier

Spaghetti blé entier aux lentilles (p.13)

Poulet créole* (p.14) + riz brun

Osso-bucco* (p.14) et linguine blé entier + brocoli

Dessert

Yogourt aux fruits et lait

(R) Pain aux bananes et son (p.6) + lait

Salade de fruits (p.179) et lait

(R) Biscuits avoine et canneberges (p. 9) + lait

Gâteau aux carottes (p.15) et lait

Coll. pm

Fruit et lait

Fruit et lait

Fruit et lait

Fruit et lait

Fruit et lait

(R)= repas repris d’une semaine précédente.

*Se congèle.